【Coke ON(コークオン)】5000歩ってどんな生活で達成できる?歩数の目安をご紹介!

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CokeON

1日5000歩ってどんな生活すればいいんだろう

実生活の目安が知りたい

こういった疑問を解決いたします。

1週間で35000歩歩いてスタンプがもらえるわけですから、目安としては1日5000歩という計算になりますよね。

その5000歩って、実生活に置き換えるとどんな生活になるのか気になりませんか?

自然と5000歩歩く生活にすれば、わざわざ歩数を稼ぐために歩く必要もなくなります。

生活していれば勝手に5000歩歩いているわけですから。

私はちょうど1日5000歩くらいの生活を送っているのでぜひ参考にしてみてください。

結論から申し上げると、大体45分程度歩けば5000歩を達成できると思います。

もちろん、多少の個人差はあるとは思いますが…。

以下では、実生活に置き換えてより詳しく5000歩の生活をご紹介いたします。

当記事を読むと、

  • 1日5000歩達成できる生活が分かる
  • 効率よくスタンプを稼ぐことができる
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Coke ONとは

スマホの運動記録と連携して、歩数に基づいて報酬がもらえるアプリ・サービスです。

目標歩数の目安はこちらです。

達成したときの報酬は、どれもスタンプ1つです。

スタンプが15個貯まるとドリンクチケットがもらえて、対応自販機にて好きなドリンクと引き換えることができます。

他にもスタンプをゲットする方法や直接ドリンクチケットをゲットする方法もあります。

詳しくは公式サイトを見てみてください。

Coke ON(コーク オン)- おトクで楽しいコカ・コーラ公式アプリ
おトクで楽しいコカ・コーラ公式アプリ「Coke ON」(コーク オン)。スマホ自販機(Coke ON対応自販機)を使ってスタンプをためよう!15個たまれば、お好きな製品と交換できるドリンクチケットがGETできる!コカ・コーラで実施中のキャンペーンや最新情報も配信中!
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1日5000歩の目安はこちら!

まず、私の1週間の歩数の推移をお見せします。

Google Fitのスクリーンショットになります。

月・水・土がちょうど5000~6000歩くらいになっていますね。

この3日に共通する生活はこちらです。

これ以外は外に出ていないので、これだけで6000歩近く歩いていることになります。

時間に換算すると、15×2+7×2 + 駅構内で少し歩く = 44 + α (分) といった感じでしょうか。

ご自身の実生活に置き換えて、(時間に余裕があるのであれば)駅までのルートを変えたり、最寄り駅ではなく1つ先の駅から乗ったりして、ぜひ近づけてみてください。

スタンプも貯まって、運動不足も解消できて、いいことづくしです。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

まとめると、

  • 大体45分歩けば5000歩達成できる
  • より歩くように、ルートや乗車駅を変更するのがオススメ

以上です。

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